Træningscentret. Jeg elsker at træne. For mig handler det ikke om at blive tynd, men om kunne kick some ass. Ikke på nogen, men på resten af mit liv.

Jeg vil være en stærk, rask og kick ass resten af livet. Kan jeg styrke min krop, så jeg har kræfter til at gå 25 km i en storbyferie om 20 år, så skal jeg gøre det nu 💪🏽

Det inkluderer at få rigeligt at apise og styrketræne progressivt for at modvirke det naturlige muskeltab, som allerede satte ind for 10-15 år siden, og som kun accellererer herfra, hvis jeg ikke gør noget aktivt for at modvirke det.

Og der er INGEN genvej.

Muskelopbygning er hårdt arbejde kontinuerligt. Hårdt arbejde er til gengæld så også det, der virker hver gang. Hårdt arbejde virker 100% af gangene. Hver eneste gang. Hurtige genveje og diverse diæter virker ikke. Stærk krop virker.

Der er 3 ingredienser, der virker i overgangsalderen: progressiv overload, kalorieoverskud og nattesøvn. Hvor ved jeg det fra?

Jeg er gået fra str Large i blazer til xxl, fordi mine skuldre er blevet bredere, og mine overarme er vokset. Til gengæld er mit taljemål gået fra 123 cm til 96 cm. Jeg kan sidde på hug og i skrædderstilling – og jeg kan nå mine tæer med strakte ben.

Jeg er blevet lettere, stærkere, større – og det mærker jeg på mine knæ, der ikke længere kvaser og gør ondt. Og mine hælsporer, som også er i klar bedring efter 4 års daglige smerter. Nu mangler jeg bare at komme af med min astma, som også er i bedring.

Så når jeg tænker på at træne handler det om alt det. Og så bliver det pludselig sjovt, skønt, livsbekræftende og så meget mere. Jeg kan simpelthen ikke la’ være 💪🏽♥️😍

Hvordan? Find din vision. Forestil dig selv som 85 årig – hvad kan du, og hvad vil du som 85-årig? Når du kender dit mål og din vision, så laver du en plan.

Lad os holde hinanden op på, at vi er her til den tid, for vores børn, børnebørn og hinanden 🍾💯🎂