Løb

Jeg har efterhånden løbet i nogle år – on/off. Senest er jeg begyndt at løbe igen her under Corona-krisen, for at undgå at Coronakilone sætter sig og for at klare hjernen og løbe fra de mørke tanker. Se mit yndlingsløbeprogram nederst!

Min løbshistorik

Jeg har prøvet at løbe før i mit liv, mest efter bussen. I 2011 prøvede jeg at løbe efter et begynderprogram, der var superkompliceret – det opgav jeg hurtigt igen. Det var for besværligt at tage tid på det med at løbe 2 minutter, gå 2 minutter osv. Det gik jeg død i.

I folkeskolen undgik jeg gymnastiske ydmygelser mest muligt. Jeg husker gymnastik som helvede på jord, hvor jeg gemte mig på toilettet med tårer i øjnene, mens gymnastiklæreren dundrede på døren. I gymnasiet nev min gymnastiklærer mig, når jeg sakkede bagud.

Trods folkeskolens gymnastikhelvede, så blev jeg faktisk virkelig glad for at røre mig. Fra 1990 og indtil jeg fødte min søn i 2009 var jeg afhængig af aerobic, styrketræning, dans, combat og min cykel. “For jeg har nemlig valgt aldrig at blive fed, og selvfølgelig kan man ikke leve uden at træne”, sagde jeg – og så skide øretæveindbydende ud med piercet navle, solariebrun hud, lavtaljede tights og små bluser.

Hvis mit 27-årige jeg sad foran mig nu, så havde jeg pandet hende én!

For så fik jeg mand, barn og flyttede ud af byen – og blev ramt af en ny hverdag. Jeg har hverken tid, overskud eller lyst til at træne +10 timer om ugen. Jeg har andre prioriteter. Min motion skal stadig være lettilgængelig, sjov, udfordrende, effektiv og kortvarig. Selvom jeg elsker fitnesscentre, så er det ikke løsningen for mig længere.

Vi har meldt dig til DHL stafet!

WTF!! Jeg blev godt knotten, da jeg for nogle år siden blev tilmeldt et løb via arbejdet. Jeg blev mindet om folkeskolens ydmygelser og min egen skråsikre vision ‘jeg har valgt aldrig at blive fed’, for jeg er blevet fed. De 65-70 kilo er blevet til 85-90 kilo.

Jeg fik dette løbeprogram for ældre eller overvægtige af en kollega, og så gik jeg i gang. Efter 5 uger kunne jeg løbe 10 minutter i træk uden at være døden nær, og jeg skrev dette indlæg om gode råd til god løbestart for nybegyndere.

Derefter løb jeg regelmæssigt i næsten et år. Jeg løb det meste af vinteren, hvor rigtig mange stiller løbeskoene i skabet. Jeg løb i sprød frostsne og har haft nogle af de mest fabelagtige løbeture på dage, hvor jeg egentlig tænkte “naarj, ikk i dag”.

Min løbsfilosofi

Jeg løber hverken hurtigt eller langt. Det er ikke det, det handler om for mig. For mig handler det om at løbe sådan som jeg gør. Sådan som jeg er skabt til. Jeg deltager heller ikke i nogle løb eller løber sammen med andre. Løb for mig er noget, jeg gør for mig, med mig og ikke med andre. Jeg hører heller ikke musik, men tracker mit løb på Endomondo.

Mit løbegear er hverken dyrt eller fancy

Her kan du læse lidt om mit løbegear. Det meste er ikke noget særligt; det er fra supermarkedets rodekasse, men det er supergodt.

Men så blev jeg skadet

Desværre er jeg sidenhen blevet skadet af noget så idiotisk som at træde koblingen ud i bilen. Da jeg kørte i køkørsel to gange om dagen er det derfor en skade, der ikke sådan lige var til at få til at gå væk.

Jeg har en betændt slimsæk i hoften, der forværres af at køre bil, løbe, styrketræning, hoppe, gå opad i terræn, gå på ujævnt underlag, af at cykle og af at sidde ned, særligt i sofaer. Det gjorde, at jeg holdt helt op med alting – undtagen at køre bil. Lige meget hvad jeg lavede, så gjorde det ondt i hoften. Jeg var også sikker på, at det var slut med at løbe.

Corona = genstart

Allerede kort efter 11. marts 2020 snørrede jeg løbeskoene og gik i gang med mit favoritløbeprogram for ældre eller overvægtige. Det var et spørgsmål om at lave et eller andet, og min betændte slimsæk er ikke irriteret længere, da jeg i 1/2 år primært har taget toget i stedet for bilen – og nu har vi købt en bil med automatgear.

Nu er jeg på min 5. uge af løbeprogrammet, og jeg kan løbe 9 minutter uden at risikere en nærdødsoplevelse. Og det gør ikke ondt i hoften – yay!! Det er så godt, og jeg er så glad!

Hent løbeprogrammet her https://www.motionslob.dk/sites/default/files/begynder1.pdf