Styrketræning er særligt vigtigt for os kvinder over 50 år, fordi vores muskelmasse reduceres med alderen pga. hormonelle forandringer. Når muskelmassen aftager, daler forbrændingen, og vi bliver tykkere, rundere og blødere. Det har jeg mærket en del til de seneste år. Men hvad gør man så? Jeg ved ikke, hvad man gør, men her er,…
Tag: løb
At få konstateret astma
I november fik jeg konstateret astma. På sin vis måske ikke den store overraskelse, men alligevel et kæmpestort chok for mig. Symptomerne var der jo. Jeg gik bare ud fra, at jeg var en svagpisser i særdeles dårlig form, og at det er derfor, at jeg hiver efter vejret. På løbebåndet føltes det som en…
Augustlisten
Bedre sent end aldrig .. august er i fuld gang. Jeg har været tilbage på kontoret i en evighed. August er snart godt brugt. For at være ærlig så er det blevet efterår, sommeren er allerede langt borte. Jeg synes godt, at man de sidste uger har kunnet mærke, at efteråret står for døren og…
En lille løbetur senere
Øj, jeg var morgenmuggen tidligere. Det er jeg inderst inde stadig, men nu løb jeg 2×1 minut og gik 28 minutter ude i det solbeskinnede lysegrønne forår. Det gav lidt mere humør. Løb er altid en god idé, når hjernen nedsmelter. Det er hårdt. Jeg er stadig i gang med løbeprogrammets uge 1, hvor jeg…
Op på hesten igen 🐴
Disclaimer: Langt whiner-indlæg om tidlig overgangsalder.. Når jeg sover og spiser godt, har jeg altid haft masser af overskud – og når jeg i perioder ikke forkæler mig selv med sund mad og rigelig søvn, så har jeg altid kunnet performe alligevel. Jeg har altid kunnet knokle mange timer om dagen, men nu er det…
Februarlisten
Februar er en herlig kort måned, og samtidig er det vinterens sidste måned, lyset vender så småt tilbage .. jeg har fødselsdag på månedens sidste dag. Jeg er et sommerbarn, der ved en fejl er født i februar, for februar er absolut ikke min kop te. Det bedste ved februar er, at den er kort…
Løbepause – skadet :(
Mine skønne løbeture. De har været en fantastisk hjælp til at holde humøret oppe. Jeg holder meget af mine mørke løbeture om morgenen, når det er helt stille og mørkt. Desværre er jeg blevet skadet og er nødt til at vente på, at det bliver bedre. Skadet & løbepause Fredag 9. Oktober fik jeg smerter…
Mandag morgen blues
Jeg vågnede lidt før vækkeuret, og jeg vidste straks, at det var løbedag. Og mandag! Jeg stod op, satte øjne (aka kontaktlinser) i hovedet og snørrede løbeskoene. Ud af døren med mig. Brrr, det var koldt, klokken var 6:15, luften var kold og frisk mod mine bare arme, men det var lyst. Altså, ikke lyst-lyst,…
Efterårsjævndøgn – når dagen og natten er lige lang
I dag er det efterårsjævndøgn, hvor dagen og natten er lige lange. Fra nu af bliver nætterne længere end dagen, og der bliver flere og flere mørke timer. Men netop i dag er vejret dejligt sommerligt, så jeg fortrænger betydningen af efterårsjævndøgn. Jeg cyklede halvsent hjem fra job klokken 17 efter en virkelig god, udfordrende…
Septemberlisten
Her på kanten af september er det fantastisk dejligt vejr, og jeg håber, at det fortsætter. Vi har en del planer i september – og jeg ville ønske, at jeg kunne undlade at nævne Corona, but that bitch is here to stay. Det er dag #1 i efteråret. Jeg er ikke klar. Som i SLET…
Go’morgen mandag!
Vækkeuret ringede 5:35. Mandag morgen. Jeg var smadret. Fuldstændig smadret. Mandag, onsdag og fredag er løbedage, og da jeg arbejder hjemme i dag, hvorfor så ikke løbe en tur allerede inden 6:30? Søndagens regnvejr sluttede jo med en regnbue – og solen tittede frem her tidligt mandag morgen. Så .. afsted med mig klokken 6:30!…
Næstsidste dag i Danmark
Vi spiste morgenmad ude i haven i 14-15 graders ‘varme’ med kun spredte striber sol. Kæmpe antiklimaks i forhold til den fabelagtige sommerdag i går. Øv. Vi skal være ude af huset i morgen 9:30, og så sætter vi kursen mod Hannover, Würzburg og derefter Italien. I mangel af bedre ting at ta’ os til,…
Høj musik & fest i gaden
Længere nede ad vejen hvor vi har lejet sommerhus er der – åbenbart – et hus fyldt med glade unge mennesker. Lørdag aften holdt de fest, og vi kunne sagtens høre deres musik og glade stemmer til langt ud på natten. Det var også en fantastisk aften til en fest. Temperaturen var godt over 21C….
Juli-listen
Det altoverskyggende tema i juli er sommerferie, fødselsdage og weekendture ❤️ Vi skal nyde de sidste dage i sommerhuset i Ebbeløkke Vi kører til Hannover på lørdag – med lidt medvind kan vi nå at runde Tysklands største Primark Videre til Würzburg søndag Og final destination; Bardolino, vores hotel og vores to værtinder; de sødeste…
mammalade 