Jeg er gået i træningsmode igen. Nupo til frokost og prøver at skrue ned for kalorier og op for motionen. 90 kilo nåede jeg op på, før jeg igen gik i panik. Jeg har øget min vægt med 38% på 10 år. Lige i overkanten, og det går ikke. Der er så mange årsager; alder,…
Kategori: fra fedt for fight til fit for fight
.. også kendt som træning & sundhed … :)
Har du en langsigtet sundhedsstrategi?
Folk, der kender mig, ved, at jeg elsker at træne – jeg elsker dans, combat og ikke mindst styrketræning. Jeg bliver glad i låget, når jeg træner. Men det er lang tid siden, at jeg har vist mig i et rigtigt træningscenter. Jeg træner i vores kælder, og jeg går ture. Jeg træner ikke en…
Tung mor – del 117
Altså, jeg spiser virkelig sundt, og jeg prøver at få trænet regelmæssigt. Men på jobbet står der chips og nødder på bordet hver dag, og jeg er gået fra aldrig at spise chips til at spise chips hver uge. Flere gange. Og jeg er ved at blive idiot af mig selv. Det er KUN fordi…
Ud af hovedet, ned i kroppen!
Jeg var ovre at træne her til aften. Blev lidt forsinket af, at madkasserne fra Ret Nemt kom, men var igang 21:25. At få madkasser er som juleaften. Hver sin hvide kasse fyldt med spændende opskrift, samt råvarer i fint afmålte portioner, så der ikke biver noget tilovers til skraldespanden. Love it. Til træning gav jeg…
I morgen er det slut
Jeg skal virkelig kæmpe for at tabe mig denne gang. Når alt kommer til alt, så gider jeg ikke! Men jeg har taget 7 kilo på, og jeg har kun tabt 1 kilo siden sommerferien. Ikke videre imponerende. Mit primære problem er fri adgang til rå mængder fede (lækre) sager på arbejde kombineret med en…
På den igen!
Sommerferien er slut, og jeg er i gang med min tredje træning på 4 dage. Wuhuu! Jeg har ikke kastet mig over Nupo denne gang, men jeg er helt stringent i mine valg ved frokostbuffetten; tomat, agurk og protein; kylling, tun eller hytteost. Med sød chilisauce på. Min favoritsalatdressing. Men hvorfor findes der kun middagstallerkener…
Uden skrammer
Blev vækket af vækkeuret på dag 2 efter ferien. Stadigvæk med træningshovedpine / migræne (læs knaldondt i bøtten) takket være søndag aftens helt fabelagtige træning. Så på dén front var træningen ikke oh so fab. Jeg kom til at give den for meget gas. Men problemet er jo stadigvæk, at træningen for mig bliver let og…
Sundhed? Tjek!
I dag var dagen, hvor jeg skulle til sundhedstjek. Blodsukker, kolesterol, blodtryk – altsammen helt fint. BMI var normalt – i den øverste ende lige på grænsen til overvægtig. Mit taljemål er 2 cm for stort. Ingen overraskelser dér, de vigtige tal var fine og resten er ok – det er jo det, jeg gør…
De Tunge Mødre
Imponerende … Jeg skal til sundhedstjek på torsdag, og på 14 dage har jeg trænet to gange og har spist både slik, is, kage, chips, dip, chokolade, dessert plus det løse. Ikke helt det jeg havde forestillet mig! Men glad er jeg da for, at jeg fik trænet i aften. Holdt ellers hårdt; efter aftensmaden…
Forårssløvsind?
Jeg er godt gammeldags træt for tiden. Jeg vågner før vækkeuret hver morgen, cirka ved 5-tiden. Det er dejligt at ligge der og lytte til fuglene, som i løbet af den sidste uge er begyndt at synge VILDT højt. Eller også er det fordi vi omsider kan sove med åbne vinduer efter en lang iskold…
Igang igen
Træning i går var .. fantastisk! God musik i ørerne, gode ben, god følelse, god nattesøvn … Kunne se at min sidste træning var 19. November. Hele to måneder siden jeg fik så travlt på jobbet, at jeg arbejdede stort set hver aften fremfor at være sammen med Allan eller træne. Nu er jeg tilbage….
Bare dårlige undskyldninger …
Så fik jeg taget mig sammen til at købe et nyt årskort til træningscentret. Et års ubegrænset træning 120 kr. Omregnet har jeg betalt 12 kr pr tabt kilo i 2012. Jeg snakker. Udenom. Og tiden går, mens de dårlige undskyldninger står i kø: Det er så koldt udenfor… men jeg træner indenfor! Jeg er…
Navlepilleri
Så er jul, sygdom og salgsmøde overstået. De tre ting, som har fyldt for meget de seneste to måneder. Der er også andre ting, der har fyldt mere; skæv levevis, chips, god mad plus det løse (fedt). Jeg har taget et kilo på i julen. Det er ikke så galt. Til gengæld er jeg svært…
Træning hjælper
Omsider kom jeg afsted til træning – og så oven i købet en god træning! Det virker nærmest som en humørpille – jeg har det bedre nu og har mere ro indeni. Nu ligger der en lille trodsig treårig og sover uroligt i min seng, og jeg ved, at natten bliver lang og urolig, men…
Ude af træning?
Jeg kan nærmest ikke huske, hvor når jeg sidst trænede. Er det 2 eller 3 uger siden? Jeg kan ikke huske det, for den seneste tid har været alt for hektisk, samtidig med at jeg har haft for travlt, været ude at rejse, har været syg, haft tandpine og været ekstra træt pga. medicin. Listen…
Chokolade
På vej ud til flyet i Amsterdam passerede jeg denne åbenbaring af en chokoladebutik. Heldigvis var vi så sent på den, så jeg nåede ikke andet end at tage disse billeder. 5 minutter længere og bjerget af hvid lade havde været pssstforsvundet!
Energy low
Må bare erkende, at det er efterår på flere planer. Jeg er så træt klokken 20:45, at jeg kunne gå direkte i seng. Og om morgenen … Jeg er så langt væk, når vækkeuret ringer. Det kræver alt at gå ud af døren ved 21-tiden og træne, når sofahygge, te og slamtv kalder. Det stærkeste…
Endelig fredag
Endelig fredag .. Jeg var så smadret, at jeg nærmest ikke orkede at stå op. Allan var allerede ude af døren, før mit vækkeur ringer 5:20. Må man godt glæde sig til at komme hjem og sove??? Havde ellers en skøn morgen med Nicholas. Vi fjollede og hyggede – og vi kom afsted i virkelig…
Kold før 12
Jeg er så smadret. Sad på kontoret og baksede med ord og tal, da jeg blev ramt af en tung træthed og en tyngende begyndende hovedpine. Det gik langsomt med at blive færdig, så den var 17:15, da jeg endelig kom afsted. Hjem og direkte i gang med at lave mad og smøre madpakke. Jeg…
mammalade 