Farvel til 9 kilo!

Jeg er ude på den anden side. Ikke mere dårlig mave (7-9-13), jeg vågnede i morges og jeg havde det fint. Jeg var endda i godt humør! Det er længe siden, at jeg på en arbejdsdag er vågnet op og har været rigtig godt gammeldags glad i låget. Ironisk nok skete det sidst den dag jeg blev fyret…

Jeg fik det gradvist bedre i løbet af dagen i går, og jeg var faktisk til træning i går aftes. Det blev til 45 minutters træning på cross traineren i et lidt lavere tempo end normalt. Det føltes bare superdejligt at komme i gang igen ovenpå sygdom og et par dages påskefri.

Her til morgen stoppede pilen ved 80 kilo på vægten. Det gjorde den også i går, men jeg var overbevist om, at det bare var væsketab, men eftersom jeg ikke havde diarré efter klokken 9:30 i går, samt jeg hele dagen drak rigelig med vand og spiste normal aftensmad i går, så er der både mad og vand i dunken.

På 3 måneder har jeg nu tabt mig 9 kilo. Det er simpelthen så fedt, og jeg er stadig TOPmotiveret.

Da jeg blev fyret, tvivlede jeg på, om jeg kunne klare en krise uden at tage på. Det kunne jeg. Det ved jeg nu. Jeg mestrer andre måder at håndtere kriser på end ved at trøstespise. Det føles godt og trygt at vide.

Træning

Jeg træner stadig cirka en time om dagen, p.t. er det primært på cross trainer, ca 45 minutter om dagen, plus 3-4 øvelser med løse vægte med høj belastning, dvs. så tung at jeg ikke er i stand til at lave den 9. repetition. Men mit fokus er på konditionstræningen, da det er her jeg sætter forbrændingen i vejret.
Jeg træner hver dag, og jeg holder en hviledag om ugen. Jeg trives bedst med rutiner. Det er nemmere at komme afsted hver dag end to gange om ugen. Det er det i hvert fald for mig. En hviledag bliver til to, tre, fem og ti og en måned. Det du’r ikke. Jeg skal træne regelmæssigt, så jeg ikke kommer ‘ud af vanen’.

Jeg træner fra ca. 21-22 om aftenen, og jeg har lidt på fornemmelsen, at det er et godt tidspunkt, fordi det normalt er ved den tid forbrændingen begynder at falde. Det gør min så ikke, til gengæld går jeg i seng med en højere forbrænding end normalt, og det må da være en god ting? Men det er bare min helt egen hjemmestrikkede teori!

Mad

Nummer 2 er så kosten; kantineordningen på jobbet er god – men også alt for kalorieholdig, så jeg har meldt mig ud af den og har bestilt NUPO breve i rå mængder, så jeg spiser typisk (200g) snackgulerødder, (1-2) æbler og et brev NUPO i de 8-9 timer jeg er på arbejde. Plus kaffe og masser af vand.

Jeg har også meldt mig ud af diverse kage- og morgenmadsordninger, og jeg undrer mig til stadighed over, at vi stadig lever i en hygge-æde-kalorier-ved-hver-en-lejlighed-kultur.

Til resten af mine måltider prøver jeg at styre udenom de værste kulhydratbomber, hvilket har betydet et farvel til min elskede havregrød hver morgen. Jeg spiser nu græsk yoghurt med hjemmelavet nøddemüsli hver morgen. Til aften spiser jeg normalt, dvs. jeg tænker over at spise mere kød og grønt og skærer max ned på pasta/ris/kartofler/etc.

Ingen fanatisme & ingen crash kur

Uofficiel nummer 3 er ‘ingen fanatisme’. Mange kan bevidne, at jeg både har spist slik og kage i de seneste 3 måneder. Endda flere gange. For i min verden er der ikke noget, der hedder at ‘falde i’ – det hedder ‘i morgen er der endnu en dag’.

Jeg vejer mig en gang om ugen, og jeg bevarer motivationen, selv når vægttabet står stille i 2-3 uger, for det skal bare lykkes! Jeg har gjort mig klart, at jeg ikke er på crashkur. Der findes ikke nogen nemme løsninger for mig. En anden gang skal jeg nok skrive om mine erfaringer med ECA Stacks, Therma Power og andre tvivlsomme hurtige slankekure.

Mål

Jeg har et mål: 75 kilo, men jeg har ingen deadline. Jeg når de 75 kilo snart, men hvornår jeg når dem, kommer an på hvordan min kur skrider frem. Jeg ved bare, at jeg når 75 kilo og har tænkt mig at blive der, for med en vægt på 75 kilo har jeg nået ned på en ‘normal BMI’, og så må vi se, om jeg stopper dér!

2 Comments

  1. Frederikke siger:

    Jeg synes simpelt hen, at du er så skide sej og jeg hylder dig fandeme for det.
    Du skal nok nå dit mål 🙂

    Like

    1. Gitte K siger:

      Tak tak – og i lige måde!!

      Like

Der er lukket for kommentarer.