Når æggestokkenes funktion falder, mister kvinder muskelstyrke – og med den, ryger livskvaliteteten for mange af mine jævnaldrende medsøstre.

Faktisk viser studier, at risikoen for mulig sarkopeni (muskeltab) næsten tredobles efter overgangsalderen. Det betyder, at flere kvinder i midten af livet mister en stor del af deres styrke – og dermed også deres selvstændighed, energi og vitalitet.

Samtidig har vi kollektivt besluttet os til at at kvinder skal være så tynde, små og spinkle som muligt. Så vi spiser så lidt som muligt, motionerer så meget som muligt og skammer os over, at vi alligevel tager på.

Vores fokus er stadig på at blive mindre og tyndere i stedet for at blive stærkere.

Vi skal give slip på det forældede mål om at skrumpe ind i en mindre krop. Vi skal ikke være små og undselige for at være smukke. Vi skal være ranke, stærke og robuste også som ældre kvinder.

Vi skal fokusere på at opbygge muskler, styrke og modstandsdygtighed – for det er de sande markører for sundhed i midten af livet og derefter.

Muskler er vigtige, fordi de

• understøtter din forbrænding

• beskytter og aflaster dine knogler og led
• giver dig energi, humør og større tillid til egen robusthed
• tilføjer bogstaveligt talt flere kvalitetsår til dit liv

Det er aldrig for sent at gå i gang.

Glem de gamle forældede idealer. Du skal ikke være så tynd som muligt, du skal ikke spise skamfuldt og så lidt som muligt.

Du er ved at udvikle dig. Du opbygger muskler, nærer din krop med rigeligt mad, du løfter tunge ting og tager plads i rummet.

Du er ustoppelig. Glem tynd. Mit mantra er: Stærk frem for tynd.

Jeg ville sådan ønske, at mine medsøstre opdager kraften i sin egen styrke. Den følelse, jeg har, når jeg lægger endnu mere vægt på og løfter endnu 5 kilo, 10 kilo …