Styrketræning er særligt vigtigt for os kvinder over 50 år, fordi vores muskelmasse reduceres med alderen pga. hormonelle forandringer. Når muskelmassen aftager, daler forbrændingen, og vi bliver tykkere, rundere og blødere. Det har jeg mærket en del til de seneste år. Men hvad gør man så? Jeg ved ikke, hvad man gør, men her er,…
Tag: i form igen
Augustlisten
Bedre sent end aldrig .. august er i fuld gang. Jeg har været tilbage på kontoret i en evighed. August er snart godt brugt. For at være ærlig så er det blevet efterår, sommeren er allerede langt borte. Jeg synes godt, at man de sidste uger har kunnet mærke, at efteråret står for døren og…
En lille løbetur senere
Øj, jeg var morgenmuggen tidligere. Det er jeg inderst inde stadig, men nu løb jeg 2×1 minut og gik 28 minutter ude i det solbeskinnede lysegrønne forår. Det gav lidt mere humør. Løb er altid en god idé, når hjernen nedsmelter. Det er hårdt. Jeg er stadig i gang med løbeprogrammets uge 1, hvor jeg…
Op på hesten igen 🐴
Disclaimer: Langt whiner-indlæg om tidlig overgangsalder.. Når jeg sover og spiser godt, har jeg altid haft masser af overskud – og når jeg i perioder ikke forkæler mig selv med sund mad og rigelig søvn, så har jeg altid kunnet performe alligevel. Jeg har altid kunnet knokle mange timer om dagen, men nu er det…
Septemberlisten
Her på kanten af september er det fantastisk dejligt vejr, og jeg håber, at det fortsætter. Vi har en del planer i september – og jeg ville ønske, at jeg kunne undlade at nævne Corona, but that bitch is here to stay. Det er dag #1 i efteråret. Jeg er ikke klar. Som i SLET…
Ny CoVirkelighed dag 89 – status på Coronakiloene
I morgen vender jeg for alvor tilbage til hverdagen efter 89 dage med selvisolering, hjemmeskole, påskeferie, hjemmearbejde, løb, lange gåture i naturen, online kurser og onlinemøder. Det skal blive godt at få gang i en rigtig hverdag igen og få nogle inputs udefra. Omvendt er det også svært. Når man går så længe hjemme, så…
Fra Coronakilo til Coronakur – ny CoVirkelighed dag 48
Da jeg kom hjem fra påskeferie og sprang på vægten, så flygtede den. Nej, for at være ærlig, så havde badevægten ikke en chance. Den blev nemlig presset mod gulvbrædderne af hele 93,7 kilo. Wtf? Ok, det var ikke et kæmpe chok, men virkelig en ubehagelig overraskelse – jeg er på vej mod 100 i…
Vi overlevede uge 1 i den nye CoVirkelighed dag 9
Endelig fredag. Den første uge under nedluk er gået. This too shall pass må vist være mottoet. Vi er en dag nærmere normale tilstande, hvornår det så end bliver. Skoledagen var hård for os begge i dag. Hård men forhåbentlig lærerig. Masser af matematik og grammaTip i dansk. En rigtig rumpedag, der var hård ved…
Den første dag i resten af mit liv 😛
Den første dag i et nyt år er et af mine yndlingstidspunkter. Et helt friskt og blankt år ligger klar foran mig med endeløse muligheder. Lige til at gå ombord i. Jeg gider bare ikke lige i dag 😂 Årets første dag giver mig mulighed for at se tilbage og reflektere over det år, der…
Gamle Ole!
Det her indlæg skrev jeg i april. Jeg udgav det aldrig. Det føles meget personligt, og jeg er et andet sted i dag. ……. Jeg er tæt på ‘gamle Ole’, når jeg springer på badevægten. Der var engang hvor der stod 65 hver morgen. Det var dengang jeg følte mig tyk. Nu kan jeg godt…
Så er der købt fitnessabo 🏋🏻♀️
Nu er der åbnet et spritnyt træningscenter blot 2 km herfra. Introtilbud 99kr pr måned resten af året. Count me in. Eller rettere count min mand ind. Han fik nemlig idéen, meldte sig ind og efter en uges betænkningstid meldte jeg mig også ind. Det var en nem beslutning der midt i ferien, hvor alt…
Sov godt eller la’ vær’ – jeg tester god nattesøvn; virker det?
Jeg har jo den her søvntracker, som jeg sætter til, når jeg sover. Mest for sjov, vi har nemlig grineren over, at jeg nogle gange snorker meget – det optager den nemlig 😂🤭 Indtil vi var i Pegnitz tænkte jeg ikke nærmere over det med søvnkvaliteten. I Pegnitz sov jeg fantastisk med en søvnkvalitet mellem…
Omsider sommer
Omsider kom sommeren. Jeg pumpede min cykel i går, vaskede den og så var den klar. Her til morgen havde jeg pakket mit arbejdstøj, salat, cykelpump og pc ned i rygsækken. Jeg stod klar i cykeltøj og gloede på en flad cykel. Wtf!! Ny luft i slangerne og så afsted. Det var skønt. Bare arme,…
Teknisk uheld med pulsmåling
I lørdags puttede jeg knægten, og jeg faldt i søvn, lige efter jeg havde læst Sigurd og de græske guder højt for knægten. Jeg tænkte ‘jeg nupper lige en powernap’, lukkede øjnene, og jeg faldt i søvn, med knægten liggende tæt ind til mig. Jeg bemærkede igen en trykken i brystet. Det har jeg haft…
April-listen
Bedre sent end aldrig .. Vi er ramt af sommertidshammeren. Vi må se det i øjnene: Vi kommer jo ikke en time tidligere i seng; vi står bare en time tidligere op. Det gælder også for børn. Så hvorfor vente til 2021 med at afskaffe sommertiden? En frisk beslutning i sidste uge havde sparet os…
mammalade 