Jeg har lige læst 2 bøger; Nøglerne ligger i mikroovnen af Nanna Schytt m.fl. og Østrogen af Marie Foegh om perimenopause, hvor jeg er lige nu. Det er de bedste og vigtigste bøger, jeg har læst. Og jeg vil anbefale dig at læse dem.

Helt i tråd med den fase, jeg er i, så kan jeg ikke finde bogen Østrogen herhjemme. Den er derfor ikke med på billedet. Jeg aner ikke, hvor jeg har lagt den. Nej, den er IKKE i mikroovnen. Så den kan ikke komme med på billedet.

Det er SÅ klassisk.

Jeg er hårdt ramt af perimenopause – og det er du måske også uden at vide det.

Derfor bør du læse de 2 bøger. Du går måske til lægen og har tiltro til, at lægen kan fortælle dig, hvad der foregår i din krop. Men din læge ved det ikke nødvendigvis. DU er nødt til selv at tage ansvar for dig selv. Du er nødt til at fortælle lægen, hvad du tror, at der sker med dig. Derfor er det nødvendigt, at du sætter dig ind i, hvad perimenopause og menopause er.

Perimenopausen starter i midt 30’erne, og du mærker måske ikke rigtig noget til det .. lidt mere migræne, lidt stivere led, måske kommer der lidt stress ind over, og du føler dig overvældet. Klassisk peri. Du aner ikke, at det, du føler, kan være andet end det, det føles som. At din hælspore hænger sammen med din migræne. Overgangsalder er for gamle mennesker og har intet med dig at gøre, for du er jo i din bedste alder, men noget føles ikke normalt. Så du går til fysioterapeut, går til lægen, træner hårdere og mere, spiser sundere og tømmer Matas’ kosttilskudsreol.

For mig blev det stille og næsten umærkeligt værre, indtil for 6 år siden. Dér ramte jeg muren. På under 2 år fik jeg konstateret astma, jeg havde kramper i benene, begyndte at få søvnproblemer, pludselige opvågninger, ledsmerter i ryg, skuldre og hofter, hælsporer, svangsenebetændelse, massakrelignende blødninger, voldsomme menstruationssmerter og tiltagende migræne.

Alt sammen fordi mit østrogenniveau svinger helt vildt, men det vidste jeg intet om.

Lægen kiggede på min liste og sagde “vi må ta’ en ting ad gangen”. Altså, hvad? Jeg havde næsten 30 symptomer i alt på listen. Skal jeg så bestille 30 besøg hos lægen!? Det kom ikke til at ske, og i stedet har jeg gået med de fleste symptomer ubehandlet i 6 år, og der er kommet endnu flere til.

I 2026 kan jeg tilføje tørre slimhinder, hårtab, ølvom og vægtøgning til listen. Hjernetågen er blevet værre, og mine søvnproblemer er forværrede. Jeg vågner ofte kl 4:30 og er lysvågen – men udmattet. Jeg har oplevet at falde i søvn på job, mens jeg arbejder ved computeren.

Alene her i oktober er der kommet 2 nye ‘venner’ til: En stiv albue og rosacea omkring næsen. Hudlægen bekræftede, at rosacea er hormonelt betinget. Og albuen .. ja, da mit østrogen steg, forsvandt smerten, så ja, hormonelt betinget. Jeg kan nu nynne med på “I cant feel my face”, for jeg kan ikke nå mit ansigt med venstre hånd, fordi jeg ikke kan bøje albuen nok

I 6 år har mit østrogen svinget vildt. Når østrogenet er højt, har jeg ingen smerter og stort set ingen gener, men når det dykker, starter balladen. Men det var der ingen, der fortalte mig om. Jeg researchede på det, og da jeg læste Renée Toft Simonsens bog, genkendte jeg mange af de ting, hun beskriver.

Jeg googlede perimenopause, og jeg mødte Menokind. Så fulgte en stejl indlæringskurve i kvindeliv og kvinders sundhed.

I dag er der 44 symptomer på den liste, jeg har lavet i excel, og som er debuteret i perimenopausen. Jeg er 54 år og har stadig nogenlunde regelmæssige menstruationer.

Astma

Det med astma er værst for mig – det er det, jeg er mest ked af. Hvis sammenhængen var blevet opdaget i tide, havde jeg kunnet få hormoner, og min lungefunktion ville ikke være faldet så meget som tilfældet er nu. Nu er skaderne på mit lungevæv uoprettelige. Jeg skal være på medicin resten af livet. Det er jeg så ked af.

Man ved, at perimenopausen kan påvirke lungerne lige så kraftigt som 20 smøger om dagen. Det skete for mig, uden at nogen forbandt det med hormonerne. Først da jeg selv nævnte det, sagde lungespecialisten “nårhja”. Det havde ingen lige tænkt over, tværtimod er jeg blevet mødt med mistro, når jeg igen og igen har sagt, at jeg aldrig har røget. De tror, at det er det, der er årsagen.

Det er tarveligt. Jeg er vred over den ligegyldighed og inkompetence, jeg har mødt. Det er en systemisk fejl. Eller som Marie Foegh skriver:

»Om 20 år vil vi se tilbage på det som århundredets største medicinskandale«

– Marie Foegh

‘Verdens bedste sundhedsvæsen’ svigter kvinder big time. Der er kommet nye retningslinjer, men de er ikke sat i effekt endnu.

Læs de to bøger asap Du er nødt til at ta’ ansvar for din egen sundhed og uddanne dig selv!

Styrketræning har været – og er – mit helle.

At opbygge fysisk styrke er vigtigt for min psyke. Det giver en robusthed at vide, at jeg er fysisk stærk, og det smitter af på min psyke.

“Det er helt naturligt” får du at vide. Javist, det er naturligt: Vi behandler og smertelindrer brækkede ben, selvom det er naturligt, at det gør ondt. Uden behandling vokser et brækket ben jo fint sammen igen – måske lidt skævt, men herregud – det er jo naturligt!
– ville ingen nogensinde sige.

“Det er bare en overgang” – det er det faktisk ikke, nej. Du bliver ikke normal igen, overgangsalderen ændrer dit liv og presser dit helbred.

Perimenopause giver dig følelsen af, at du er svag, skrøbelig, gammel, værdløs og pivet. Men intet kunne være længere fra sandheden. Du er f##king sej, når du er i perimenopausen. Alt er en kamp. Hver eneste dag er en kamp. Og du kan tvivle på, om det nogensinde bliver godt igen, du er bange for, hvor det ender. Om du mister dig selv.

Mange i vores alder må opgive at arbejde, lade sig sygemelde og må forlade deres mand, fordi de føler, at de ikke har mere at give. Perimenopause er ikke noget, du skal tage let på.

Jeg er nødt til at sige til dig, at du skal uddanne dig og sætte dig ind i, hvad der kan ramme dig. Tal med dine veninder. Vi bliver alle ramt af det i større eller mindre grad. Du kan starte med at kigge på denne liste.

Så … nu trækker jeg lige vejret dybt …