Jeg var ude for noget mærkeligt i går til træning. Jeg trænede mave (benløft i lodret stativ), og det var som om der var noget, der ligesom ploppede ud af maven på mig under maveskindet, og straks efter trykkede jeg det på plads, fordi jeg blev forskrækket. På størrelse med en lille knyttet næve. Det…
Tag: styrketræning
Op på hesten igen 🐴
Disclaimer: Langt whiner-indlæg om tidlig overgangsalder.. Når jeg sover og spiser godt, har jeg altid haft masser af overskud – og når jeg i perioder ikke forkæler mig selv med sund mad og rigelig søvn, så har jeg altid kunnet performe alligevel. Jeg har altid kunnet knokle mange timer om dagen, men nu er det…
Fra Coronakilo til Coronakur – ny CoVirkelighed dag 48
Da jeg kom hjem fra påskeferie og sprang på vægten, så flygtede den. Nej, for at være ærlig, så havde badevægten ikke en chance. Den blev nemlig presset mod gulvbrædderne af hele 93,7 kilo. Wtf? Ok, det var ikke et kæmpe chok, men virkelig en ubehagelig overraskelse – jeg er på vej mod 100 i…
Livskraft, styrke og øget energi med styrketræning
Jeg vil vove den påstand, at styrketræning gør mig til et bedre menneske; jeg bliver sødere, mere rummelig og omgængelig, mindre stresset og mindre bitchy. Styrketræning giver mig livskraft, styrke og øget energi. Jeg får mere overskud både fysisk og psykisk. Ro i sjælen. Hvordan begyndte det? Jeg begyndte for alvor at styrketræne efter en…
En tur langs søen
Efter at have været i bio med den store menu havde vi lyst til at gå en tur. Knægten forsøgte at lande sig en legeaftale, for han gad overhovedet ikke gå en tur. Det blev han nødt til. Vi gik ad min gamle løberute langs Furesøen. Der er så smukt, og det var en hyggelig…
Skyhøj
Jeg har købt Skyhøj Forbrænding som en julegave til mig selv. Den stod på ønskelisten til jul, fordi jeg kan se den ene efter den anden af mine veninder har opnået flotte resultater med Anna Bogdanovas metode. Jeg har ønsket mig bogen længe, men en del af mig har også tænkt, at den nok ville…
Har du en langsigtet sundhedsstrategi?
Folk, der kender mig, ved, at jeg elsker at træne – jeg elsker dans, combat og ikke mindst styrketræning. Jeg bliver glad i låget, når jeg træner. Men det er lang tid siden, at jeg har vist mig i et rigtigt træningscenter. Jeg træner i vores kælder, og jeg går ture. Jeg træner ikke en…
Energy low
Må bare erkende, at det er efterår på flere planer. Jeg er så træt klokken 20:45, at jeg kunne gå direkte i seng. Og om morgenen … Jeg er så langt væk, når vækkeuret ringer. Det kræver alt at gå ud af døren ved 21-tiden og træne, når sofahygge, te og slamtv kalder. Det stærkeste…
9 kilo nede, 5 to go
Træner i aften for første gang siden i torsdags. Nu har jeg tabt de kilo, jeg tog på i sommerferien og lidt til. Jeg mangler 5 kilo, så har jeg en normal bmi. Jo nærmere jeg kommer min normalvægt, jo sværere er det at tabe mig. Det går langsomt nu, og enhver udskejelse bliver straffet…
Ingen kur uden kalorier!
Efter træning ventede der sådan en lille laber fætter på mig. Allan havde været en tur i København og havde købt sådan en lille smuk kalorie med hjem. Det smager lidt af storby, mode og mums. Træningen var super – igen var jeg ½ time på cross trainer. I går trænede jeg desuden biceps og ryg….
Så gik der tid med det …
Allerede inden klokken var 11 var jeg sulten her til formiddag. Super. Godt, at jeg har æbler og gulerødder med, så jeg kan tanke op, før jeg går ombord i min latte med kyllingesmag. Jeg har også en lille avocado med. Tror faktisk, at jeg vil spise den først. I går nappede jeg 45 minutter på…
A terrible pain in the pjækketarm?
I går aftes havde Allan lavet en stor portion suppe, som vi tog med over til hans forældre. Vi kom derfra ved 20-tiden, så NC var først lagt og sov klokken 21. Der var vasketøj at lægge på plads, bleer at folde sammen og tasker at pakke til mandag, så jeg havde rigeligt at se til,…
Er det nu blevet en træningsblog eller hvad?
Min blog er ikke en træningsblog, og så måske lidt alligevel. Jeg tvinger nemlig træning ind i mit liv hver dag mellem 21-22, så det er en stor del af mit liv, og det bliver det ved med at være. Det er i hvert fald planen. Jeg håber, at jeg kan opretholde motivationen på længere…
Mer’ vil ha’ mer’!
Jeg fik slæbt min trætte og ugidelige krop til træning – mod alle odds. Vi sov nemlig igennem i nat, og det er selvfølgelig godt. Det er skønt. Det er fantastisk. Det er noget nær første gang i år. Men problemet med at sove rigtig godt en hel nat er, at mer’ vil ha’ mer’….
Tirsdag i januar
Hjemme hos os kom ugen i gang en dag for sent. I går var Nicholas og jeg hjemme med væske i mellemørerne, løbenæse og let feber. For os var det ikke årets værste dag, for vi hyggede os indendørs med leg, tegnefilm, krammere og snacks. Her til morgen er det i store træk væk, og…
Hvor er skraldespanden?
Efter en træningsfri dag var det nærved og næsten, at det blev til et træningsfrit liv. Nej … ikke helt. Men søndag aften lidt over 21 var min træningslyst ikke lige frem ubændig, men min indre Brian fik mig da heldigvis afsted. Holy Crap, jeg var ved at kaste op efter 10 minutter. Hit med…
Er det forår nu?
Lørdag med smuk, koldt og klart vejr. Selvom natten igen blev tilbragt med lille ked af det dreng limet tæt ind til min krop, så sov vi til klokken 7. Det er ikke kvalitetssøvn, men jeg kan sove, når jeg bliver gammel – eller noget. Det er weekend, og træthed kan kureres med noget kaffe….
Hvor kommer denne pludselige træningsiver fra?
Det hele kommer sig af, at jeg sad hos lægen i december måned. Vi talte om vægt, fordi mit BMI er for højt – hun spurgte ‘ … men kan du tabe dig?’, hvor til jeg svarede ‘Ork ja’. Jeg har så siden måttet æde noget af dén skråsikkerhed, men det er jo ikke løgn….
Holder stadig fanen højt
Også på min 3. træningsdag kom jeg først ud af klappen ved 21-tiden. Nicholas og jeg hyggede og sang alle hans yndlingssange, mens vi lå og gemte os for trolden under min dyne. ‘Kommer trold ikke!’, sagde han, og jeg lovede at passe på ham. Han stod op to gange, før jeg fik ham til…
Nu med doms
Træning dag 1 og 2 har medført seriøs doms. Jubiii. Jeg elsker nemlig doms. Så sker der nemlig noget. Mine mavemuskler hænger i laser. Mine triceps er ømme, og jeg klapper ikke af nogen i dag, for det kan jeg ikke for mine ømme brystmuskler. Mine biceps er vatagtige, min ryg og skuldre er trætte….
mammalade 