Et positivt mindset 🦠

Vinterferie! Knægten glædede sig til at game, sove og gentage. Jeg var bare glad for, at det var weekend. Jeg var træt ovenpå en hård uge, og jeg var øm efter 4x træning i ugens løb, senest lørdag eftermiddag. Jeg er for alvor kommet i gang, min krop reagerer så fint på at blive udfordret med tunge vægte.

Søndag var knægten i bio med en god ven, og på hjemvejen var vi lige et sving forbi testcenteret for at få en rutinetest. Vi blev testet alle tre, og vi grinede af, at Corona jo ikke bider på os. Jinx, knægtens test var positiv. Min mand og jeg var negative. Ind og bestille tid til PCR – vi fik lynbørge en tid allerede et par timer senere!

Mandag morgen var der svar: Knægten er utvivlsomt positiv. Syg er han ikke. Lidt snottet, men ellers ikke nogen symptomer. Både min kvik- og PCR test søndag var negativ, men jeg havde en smule kriller i halsen, og jeg var begyndt at hoste lidt igen efter en lille uges pause. Hoste er jo Coronasymptomer, så jeg tænkte, at det ville være rettidig omhu at arbejde hjemme i arbejds-hygge-iso sammen med knægten. Mandag havde jeg en supergo’ hjemmearbejdsdag, jeg følte mig ikke syg. Sidst på dagen havde jeg tid til en PCR test igen.

Tirsdag morgen tog jeg en hjemmetest – først en runde med vatpinden i halsen og derefter i næsen. Bum, den var positiv efter bare 6-7 minutter. Jeg var ikke synderlig overrasket, for jeg hoster og har en let irriteret hals, men det er langt fra så slemt som fx halsbetændelse.

Spændende hvordan det udvikler sig. Og ja, min PCR test mandag aften viste sig også at være positiv, så nu går vi officielt i iso 😀

Vi startede med at fouragere på Laberlarven og på Motatos – for smagssansen er bestemt ikke røget endnu 😀

Sikke et cirkus!!

Vandreferie og hælspore

Vi gik rundt i Amsterdam, og vi gik mellem 10-19.000 skridt om dagen. Det er så nemt at glemme, at man er træt, når der rundt om hvert gadehjørne lurer nye opdagelser. Og Amsterdam er sådan. Omkring hvert hjørne, på hver en bro over hver en kanal, så stopper man op og kigger betaget på udsigten. Husene er smukke, træernes gule blade var smukke, altså det var bare nemt at glemme, at man (jeg) havde seriøst ondt i fødderne.

Jeg havde ellers varmet op i ugerne op til ferien og var oppe på at gå 10.000 skridt igen i ugen op til ferien. På grund af min hælspore har jeg ikke gået mere end cirka 2-3.000 skridt om dagen det sidste halve års tid. Når jeg holder mig på max. 2.500 skridt om dagen, har jeg nemlig ingen smerter i min hæl. Og jeg tænkte, at det måske var gået væk. Boy, was I wrong.

Her 2 uger efter ferien er mine smerter i hælen værre end nogensinde. Jeg kan ikke stå/hvile på venstre hæl, og de første skridt om morgenen er hæslige.

Høje hæle letter presset på hælen lidt, så det virker aflastende. De første mange skridt om morgenen er simpelthen så smertefulde. Når jeg sidder i sofaen om aftenen, kan jeg ikke finde hvile. Det samme når jeg er på arbejde. Det føles som om der er en knogle, der er på vej ud af hælen, og det gør ondt nærmest konstant.

Jeg har fået en tid hos lægen mandag, for det er uudholdeligt – undtagen når jeg går en tur. Når foden er varm er det næsten ok. Cykling er også udelukket. Det har samme effekt. Det er PÆNT frustrerende, at noget så hverdagsagtigt som at gå nærmest er invaliderende.

Nu har jeg jo prøvet i over et halvt år at gå mindst muligt, og det hjalp, men så snart jeg øger antallet af skridt til omkring 10.000 daglige skridt, så bliver jeg straffet med smerter fra helvede. Og jeg har taget 8 kilo på af at undgå at gå, og ddt lægger jo yderligere pres på fødderne. Det kan ikke blive ved med at gå. Derfor prøver jeg nu at gå, selvom det gør voldsomt ondt. Jeg håber, at det går væk eller at min krop vænner sig til de 10.000 skridt og holder op med at gøre ondt.

Jeg har læst bl.a. på Netdoktor, at tilstanden ‘brænder ud’ efter 1 1/2 – 2 år. Det er meget snart, at det så skal se at brænde ud, for det startede i marts 2020, da jeg begyndte at gå 10.000 skridt om dagen under første nedluk.

Har du prøvet at have hælspore? Hvordan fik du det væk?

En lille løbetur senere

Øj, jeg var morgenmuggen tidligere. Det er jeg inderst inde stadig, men nu løb jeg 2×1 minut og gik 28 minutter ude i det solbeskinnede lysegrønne forår. Det gav lidt mere humør. Løb er altid en god idé, når hjernen nedsmelter.

Det er hårdt. Jeg er stadig i gang med løbeprogrammets uge 1, hvor jeg skal løbe 2×1 minut. Efter 1 minuts løb må jeg stoppe, jeg hoster af anstrengelse, hiver efter vejret og må have hovedet nedad. Det er så hårdt.

Uge 1 er den hårdeste uge i hele programmet. Jeg har gentaget uge 1 i en måneds tid nu. Nu går jeg snart videre til uge 2. På ugens sidste dag (søndag) skal jeg løbe 2 minutter nonstop. En Marathon for mig, og jeg ved, at det er min vilje, der skal trække mig igennem. Det bliver med blodsmag i munden, lunger der næsten hostes ud og et hamrende hjerte. Men jeg ved, at jeg kan 🤘

I næste uge går jeg videre til uge 2 efter en måneds tilvænning på uge 1. Man skal gå langsomt frem, når man er ældre, overvægtig og har en historik med overbelastningsskader. Det her skal fungere.

Februarlisten

Februar er en herlig kort måned, og samtidig er det vinterens sidste måned, lyset vender så småt tilbage .. jeg har fødselsdag på månedens sidste dag. Jeg er et sommerbarn, der ved en fejl er født i februar, for februar er absolut ikke min kop te. Det bedste ved februar er, at den er kort 😜

  • Jeg vil starte med at fræse ned på Sophienholm og se lys-udstillingen inden 7. Februar
  • Jeg vil til Copenhagen Light Festival. App’en er downloadet herfra!
  • Jeg vil også gå en aftentur med min familie langs Københavns havn i mørket og nyde lysene fra Lysfestivallen
  • Jeg vil se “It’s a sin” på HBO. Soundtracket er amazing, London i 80’erne var kun noget, jeg drømte om. Og så ramte AIDS.
  • Vi skal fejre Valentines dag med ekstra god mad udefra – men hvorfra?
  • Vi vil sige ja til alle drengens legeaftaler (med dem fra klassen), når nu han starter i skole igen.
  • Og jeg vil finde en bragende god take away middag til min fødselsdag, nu hvor en endagstur til Berlin og Yumcha Heroes er definitivt ude af billedet 😦
  • Jeg skal se at få lavet en ønskeseddel 🎁
  • Læse “Yngre med årene færdig”
  • Lave mine øvelser hver anden dag i håb om, at jeg snart kan stå ud af sengen om morgenen uden at smertende fødder er det første, jeg oplever
  • Få mere motion ind i min hverdag og kombinere det med at ..
  • gå flere skridt og samle penge ind her og dermed ..
  • nyde frosten og solen, mens den er her 🙂
  • prøve at lave en chia kokos pudding og se om det smager godt – ?
  • spise mindre slik, lige bortset fra det gode slik fra Sømods bolcher. Købte en bøtte online, de er SÅ fantastisk! Ønsker mig en bøtte fyldt med dejlige dameskrå til min fødselsdag!
Umuligt at vælge mellem Sømods fantastiske bolcher – 1 af hver, måske?

Det er altid mørkest før daggry

Det er altid mørkest før daggry, skriver Laura Ingalls Wilder. Det betyder ikke blot, at natten er mørkest lige før solen står op. Det betyder også, at når alt er lort, så kan det være, at det lysner om lidt. Laura skriver sådan i bogen ‘Det lille hus ved floden’.

Hendes senere bog “Den lange vinter” handler om de trængsler, ensomhed og den sult, som mange pionerfamilier var udsat for under den hårdeste vinter i USAs historie i 1881. Pionererne boede i små ensomt beliggende barakker nær små prærielandsbyer, som var helt afhængige af forsyninger via jernbanen. Vinteren var så hård og lang, at jernbanen ikke kunne komme gennem snemasserne i et halvt år. Ingen mad, intet brænde, intet lys.

Da jeg var barn, syntes jeg, at den bog var den kedeligste og mest langtrukne i hele serien af Laura-bøgerne, som jeg ellers elsker højt. Lige nu vil jeg sige, at det er den mest relevante og aktuelle. Den giver mig ballast til at stå Corona igennem.

Hvad kan vi lære af Laura? At det er mørkest før daggry. Med andre ord: Det bliver lyst igen. Solen står altid op. Vi er nødt til at sænke blikket, fokusere på hverdagen, vores kære, det nære og nuet for at bevare roen og overskuddet. For hver dag der går, er vi tættere på enden af Corona – men også på livet. Derfor synes jeg, at vi skal prøve at fylde dagene med de glæder, vi trods alt har. Lauras far spillede violin, indtil hans forfrosne fingre ikke kunne mere, hvorefter de sang i mørket.

Vi er nødt til at acceptere vilkårene lige nu. Indrømmet – det er den del, jeg har sværest ved. Jeg har ingen tålmodighed. Min hjerne er fast beskæftiget med at udtænke udveje og hænger fast i alt det, vi misser, og alt det, vi ikke kan. Det bliver jeg simpelthen så udkørt og humørforladt af. Jeg bliver også bekymret for om vores ferieplaner bliver til noget, og dét er simpelthen en regulær dræber for min livsglæde og optimisme.

Så minder jeg mig selv om, at jeg skal sænke blikket, kigge på det nære og kære – og få hverdagen til at blive god og så munter som muligt. For det er altid mørkest lige før daggry ❤

The Darkest Hour Is Just Before Dawn

Laura Ingalls Wilder, Det Lille Hus ved Floden

Extended version – Corona lockdown #2

Vi vidste det egentlig godt, men i går blev det officielt; Corona lockdown og hjemmeskole til 7. Februar. Hele 3 … T R E uger endnu 🥺

I vores nabolande går det ikke meget bedre. Angela Merkel sagde det i klartekst i går, at hvis de ikke forlænger lockdown i Tyskland, vil incidensen være tidoblet til påske pga den engelske mutation. Det er det, vi kigger på. Tallene fra især London og Irland er heftige. Så det er, som det er. Et f##king vilkår.

Dyb indånding .. og så fortælle knægten, at han må holde ud 3 uger endnu. Det ramte ham. Han er enebarn, og hjemmeskole er enormt ensomt, selvom han er online med sine drenge. Han glæder sig til at komme tilbage til hverdagen.

Han sagde, at han ville ønske, at han kunne resette 4. klasse. Han vil gerne ta’ 4. klasse en gang til, når det her er forbi. Altså, med alle hans venner og lærere. Det er helt i tråd med andre unge, som også er demotiverede og ønsker at starte forfra på deres uddannelse. Det niver …

Vi ønsker alle sammen, at ungerne kan komme tilbage til skolen, til deres venner, til livet … Så vi kniber balderne sammen herhjemme og holder os for os selv, så længe det er nødvendigt.

( – og ja, de siger 3 uger endnu, men jeg tror, at knægten tidligst er tilbage i (nød)skole efter vinterferien. Måske bliver det efter påske. Dét håber jeg virkelig ikke .. )

Overlev Coronovember – uden at miste forstanden!

Vi skal holde lav profil i November og kun se max 10 personer ud over vores egen husstand. Al sjov er aflyst, og nu ryger julefrokosten, juletræsfesten, Luciaoptoget og alle julemarkederne også i svinget. For ikke at henfalde i sort humør, har jeg udtænkt et par tips, så vi (måske) kan komme gennem November uden at miste forstanden. Måske endda blive i lidt bedre humør et øjeblik eller to.

1. Hop i vandpytter! Det bedste middel mod dårligt humør, når det regner: Tag gummistøvler på og hop (rasende) op og ned i vandpytter. Det sjove begynder, når vandet løber ind i dine støvler. Hvis sokkerne stadig er tørre efter 10 minutter, så har du ikke gjort det ordentligt. Bagefter hjem under en plaid i tørt tøj, The Undoing på HBO og cacao med marshmellows.

2. Abonnér på mindst en ny streamingtjeneste – helst flere! Vi har Yousees store pakke, Netflix, Disney Plus, HBO … ikke noget less is more her. More is better for forstanden. Vi ser Björnstad, Ulven kommer, The Undoing, Phineas & Ferb, Presselogen, Debatten .. Papirhuset er vi gået lidt kold på, men de øvrige serier er super anbefalelsesværdige ❤

3. Udsmyk din lejlighed. Selv i normale tider er cocooning populært om efteråret. Efterårsblæsten får regnen til at slå mod vinduerne, og du behøver ikke at gå nogen steder, så det behøver ikke at føles som om du er spærret inde. Hvis du har fundet en bunke kastanier, er det nu, at du skal gå i gang med at lave kastanjedyr. Yay 🥱 Det er heldigvis snart jul – hvorfor ikke starte med at pynte op nu? Magasin har julekalendere med 54 låger – helt perfekt!

4. Julen ER startet! I år er julen noget, der primært foregår hjemme, så her hos os skal den ha’ en ordentlig en på goddagen! Genopliv Gertrud Sand, gi’ den GAS med jul i November. Læg vejen forbi Angolavej i Kastrup eller Sonnerupvej 86 i Brønshøj – se og MÆRK julen! Måske bliver du inspireret! Personligt vil jeg have mere end 1000 lyspærer på vores altan i år.

5. Julehandel bør foregå på nettet ad hensyn til smittefaren – undersøg om dine lokale butikker er på nettet, men tænk også på, at fx også H&M er hårdt ramt af Corona. Skal du i butikker, så start julehandlen tidligt og undgå sidste minut-panik og lange køer.

6. Ønskeseddelen i år er vigtigere end nogensinde. Det, du ønsker, skal du få. Not so much. I 2020 kan det, du ønsker dig, gør en forskel for andre. Ønsk dig en middag i København eller et hotelophold. Hvornår har du sidst været på hotel i København? Vi har nogle af verdens mest fantastiske hoteller, så ønsk – og måske er du så heldig, at du kan pakke rullekufferten og komme afsted i januar!

7. Planlæg et brag af en nytårsaften. We’re gonna party like it’s 1999. FarVEL til det her forbandede lorteår. 2021 bliver bedre! Vi bliver os 3 på hotel i Kbh mit alles. Min mand har ringet og tjekket, at de har et bredt udvalg af tyske kanaler, så vi kan se de shows, vi normalt ser, når vi holder nytår i Berlin.

8. Skriv det ud – start en blog! Man kan ikke undgå blive helt rundt på gulvet i denne tid: Minktragedien, Trumpfarcen, Corona, Cluster 5 .. Vi kan ikke holde på lykken. Midt i alt det her rod dukker der alligevel gode øjeblikke op lige så uventet, som de forsvinder igen. Hvis du vil fange de små og store glimt af lykke, så skal du skrive dem ned hver dag. At skrive er en god måde at tømme hovedet på. Det giver ro – og bedre nattesøvn.

9. Gamle dansefilm .. jeg er fan af Flashdance, Honey, Saturday Night Fever og Dirty Dancing, Strictly Ballroom … kan du heller ikke sidde stille? En god dansefilm er godt for humøret! Og nu vi er ved musik og dans …

10. 2020 stinker, så det er tid til en tidsrejse. Mange af os børn af 90’erne har et tårn af CD’ere stående et sted. Det er NU, de skal i spil! Rejs gennem tiden. Hvilke uvurderlige skatte! DJ Sammy, DJ Encore & Engelina, Darude, Drömhus, Dizzy Mizz Lizzy, Guns’n’Roses… Festmusikken fra fortidens fester, sommerminder, kærestesorger.. Hvilken vidunderlig ubekymret dans gennem livet ( .. modsat nu 🙄 )

11. Nu kan du nå alt det, du ikke nåede at gøre på ryggen af første bølge … lær digte udenad, tænk på julegaver, gå en tur, løb, vær kreativ, skriv et brev, bag julesmåkager, øv magiske tricks, lær et instrument, lær et nyt sprog, tatover dig selv (instruktioner og skitser er tilgængeligt online), prøve et online-yoga-abonnementet. Træn din hund, træn din mand, prøv nogle mindfulness-øvelser eller meditation, ring til gamle venner og familie, ryd op på din mobil, beløn dig selv, gør-det-selv, flyt møbler, byg hule og få dig en dagslyslampe. Gå en tur, for der er så fuld af sjov inde i en skov. Gå en aftentur i København eller din egen by. Vær en sofakartoffel uden dårlig samvittighed og prøv Among Us. Det skulle være supergodt!

Photo by Anna Shvets on Pexels.com

Mandag morgen blues

Jeg vågnede lidt før vækkeuret, og jeg vidste straks, at det var løbedag. Og mandag! Jeg stod op, satte øjne (aka kontaktlinser) i hovedet og snørrede løbeskoene. Ud af døren med mig.

Brrr, det var koldt, klokken var 6:15, luften var kold og frisk mod mine bare arme, men det var lyst. Altså, ikke lyst-lyst, men det var en lysere tone af mørk end i fredags, hvor det var buldermørkt. Månen lyste blegt fra en blåsort himmel, og jeg kunne se træernes konturer.

Jeg pilede afsted med tændt lygte gennem de nedfaldne blade. Det var vindstille, og jeg tænker, at det ikke varer længe, før det bliver frostvejr.

På vej hjem fra løbetur lige før daggry

Hjem i bad. Det varme vand gjorde nærmest ondt på mine iskolde arme. Må finde en langærmet løbebluse frem til på onsdag, tænker jeg 🥶

Afsted på cykel til job, og så er ugen i gang!

Hvor kommer motivationen egentlig fra?

“Motiveret medarbejder søges” .. giver det overhovedet mening? Jeg er motiveret for forskellige ting med jævne mellemrum, men ikke konstant. Hvad mener du kommer først; motivation eller handling?

Jeg troede, at motivationen kom forud for handlingen. Men nu står det mig klart, at det er omvendt. Og det er faktisk rart at vide, for jeg er sjældent motiveret på forhånd til at træne – og jeg bliver superirriteret på mig selv over min manglende motivation. Sløve banan!! Men jeg oplever, at når jeg omsætter tanken til handling, så blusser motivationen op, fx når jeg har snøret mine løbesko, så kommer jeg altid afsted.

Det er nok de færreste, der kommer helt over i motionscentret og tager hjem igen uden at træne. Når løbeskoene er snøret, kommer man også afsted. Det er det samme med rengøring, opvask og oprydning; det sværeste er at komme igang, men så dukker motivationen op, når man kommer i gang og ser en forskel.

Så hvorfor er det, at vi stadig forventer, at motivationen bare dukker op uden handling? At folk bare går rundt og er motiverede? Der skal en handling til. Man er nødt til at foretage sig noget, før motivationen dukker op.

Præcis som du ikke går rundt og er glad eller sur hele tiden, så går du heller ikke rundt og er motiveret konstant. Motivation er en følelse, der opstår, når den bliver vakt af en handling.

Jeg har aldrig tænkt over motivation sådan. Jeg troede, at enten er man motiveret eller også er man ikke. Men man kan blive motiveret, alene ved at handle … Glem peptalks, gør noget i stedet for!

Et hav af kurser – perfekt til din nye CoVirkelighed dag 69

For et par uger siden tilmeldte jeg mig LinkedIn Premium, hvilket inkluderer fri adgang til LinkedIn Learning, hvor der ligger et hav af kurser lige til at gå til. Det koster 200 kr pr måned (første måned gratis).

I sidste uge tog jeg kurset Personal Branding med Chelsea Krost. Indtil videre er jeg super happy med det, jeg har lært – det er inspirerende, og jeg er nu igang med de tilhørende hjemmeopgaver. Kurset er direkte relevant for mig i min nye karriere, da det gælder om for mig at tilpasse og bygge mit brand qua mit karriereskifte.

Jeg tog også et kort kursus i at skrive artikler til LinkedIn. Det var superfint. Jeg har nemlig sommerfugle i maven i fht. at skrive på LinkedIn – det er jo et super professionelt sted, og man gider jo ikke blamere sig ved at lægge en artikel op, hvor man fremstår som en noob, vel? Nå, det er der ingen fare for sker, for jeg lægger først en artikel op, når jeg er klar. Nu er jeg nærmere målet og mangler kun sidste del af kurset.

Det fine ved LinkedIn learning er, at man kan downloade en app og så tage kurser på den måde. Også. Der er simpelthen ikke andet for end at komme i gang. Der er kurser i tegning – hvad med at gå igang med en 21 dages tegnechallenge? Jeg har allerede tegnet en kat 😀

Jeg elskede at tegne som barn, men det er ikke noget, jeg bruger tid på længere. Egentlig vil jeg gerne anvende mine evner for at tegne til grafisk facilitering på arbejde, men jeg er aldrig nået dertil. Powerpoint og Infographics er min foretrukne goto-måde at præsentere på, for det er så let og convenient. Nu starter jeg på et kursus i grafisk facilitering i morgen. Det bliver godt, tænker jeg.

Survival tips fra en ny CoVirkelighed på dag 45

Hvad er dine bedste tricks til at holde humøret oppe i denne tid? For mig handler det om at få det meste ud af hver dag. Og det er på trods, for humøret flyver op og ned. Jeg vil bevæge mig både fysisk og mentalt. Der skal stå udvikling med fede typer hen over denne tid, og ikke afvikling, stilstand eller pause. Samtidig vil jeg gerne skabe en almindelig hverdag i en ekstraordinær tid og lægge rejseplaner.

Stå op

Jeg lader som om jeg skal afsted på arbejde hver dag, så jeg står op, tager tøj og make-up på og sætter hår. Det gør jeg mest for min egen skyld, for jeg ser ikke så mange til daglig, men det hele bliver mere trist, hvis ansigtet i spejlet også er trist. Det gavner ikke at møde æseldyret i spejlet hver dag, hvis man gerne vil være tigerdyret og bounce happy omkring, vel?

Lære nye tricks

Det er vigtigt at holde hjernen beskæftiget med noget andet end Corona. Jo mere du laver, lærer, udretter, skaber .. jo mindre obsesser du på Corona. Zap ud af nyhedsstrømmen. Jeg er meget begejstret for LinkedIn Learning, for der ligger et hav af kurser til en sølle pris på 200 kr/pr måned. Alle kurserne findes på en app, så man kan sidde på en bænk ude i foråret og blive klogere. Jeg har afsluttet et fantastisk kursus i Personal Branding, samt i et kursus om at skrive på LinkedIn.

Jeg var på kursus i Disc adfærdsanalyse lige inden lockdown, og jeg har brugt en del tid på at lære mere om det. Jeg læser Thomas Eriksons bøger “Omgivet af Idioter” og “Omgivet af Psykopater”, som baserer sig på adfærdstyperne fra DISC’en. Det har givet mig så meget indsigt – både i mig selv og min egen adfærd, men også i at afkode andres.

Jeg har lagt mærke til, at vores naturlige adfærdsstil under en krise som denne bliver langt mere udtalt. D’erne bliver mere dominerende og frembrusende, I’erne kommunikerer meget mere, osv. Jeg er S, hvilket betyder, at min drivkraft er stabilitet. Jeg er udfordret, det må jeg sige. Men nu hvor jeg ved, at det er sådan, jeg er – og at det er ok, så er jeg blevet bedre til at rumme mig. Det er en fantastisk sidegevinst at få af et kursus.

Løbe & gå ture

Jeg begyndte på mit gode gamle løbeprogram i samme øjeblik vi blev sendt i lockdown. Jeg har ikke løbet i flere år pga en betændt slimsæk i hoften, men nu er jeg i gang med uge 5 af løbeprogrammet for overvægtige eller ældre. Det virker hver gang.

Jeg er også begyndt at gå ture. I morges fulgte jeg knægten noget af vejen til skole og gik en tur langs Furesøen før arbejde. Det var en dejlig tur, for der var så smukt og roligt. Jeg sad på en bænk yderst på en bro, hvor morgensolen lige kunne nå mig.

Natur

Jeg er normalt ikke Vilfred Vadefugl-naturtypen, men jeg må indrømme, at naturen om foråret gør noget ved mig. Forleden så vi tre egern i et træ, der legede tagfat. Jeg så en snog bugte sig hen over stien i dag. Jeg så et rådyr i sidste uge. I går så jeg en mus, og jeg bliver glad i låget af at træerne springer ud dag for dag. Jeg får ro i sjælen af at se ud over søen og gå i skoven. Men jeg vil ikke gå så langt som at synge ‘der er så fuld af sjov inde i en skov’ – men der er smukt lige nu, der er masser af liv, og der er ro.

Sund mad og færre snacks

Jeg elsker mad, og det er jo heldigvis ikke forbudt. Men også jeg har spist alt for meget alt muligt lækkert, sødt og salt. Det har resulteret i en ny rekordvægt for mit vedkommende. Øv, surt!

Jeg er modvilligt nødt til at skære ned på snacks og fokusere på gode madvaner. Det, der virker bedst er, at vi sørger for ikke at have noget spændende i skabene. Jeg spiser Nuposuppe til frokost. Jeg elsker tomatsuppe og thaisuppe, og Nupos versioner smager ganske fint. Resten af døgnet spiser jeg så normal mad.

Sov godt / styrk immunforsvaret

Vi sørger for at sove godt om natten. En god nattesøvn er et boost til kroppen, og det er med til at styrke psyken og immunforsvaret. Min søn og jeg spiser desuden Echinaforce, som styrker immunforsvaret. Jeg tænker, at et stærkt immunforsvar er et godt udgangspunkt, når/hvis vi bliver udsat for Corona. Et svækket immunforsvar er mere modtagelig overfor vira.

Ryd op

Det hjælper gevaldigt på humøret at rydde op og smide ud. Jo mere rod man har i sit hjem og sine gemmer, jo mere rod har man i hjernen. Oprydning giver ro. Vi har taget en stor tørn i kælderen, og vi sender knægtens bedste og mest nuttede 10 år gamle tøj i cirkulation nu. Vi har gennemgået min mors akvarelmalerier, som er 21-22 år gamle og gemt de bedste.

Jeg har også gennemgået mine gamle skoleting fra 1.-3. klasse. Her taler vi om 40-45 år gamle papirer, som jeg har ryddet ud i. Selvom det jo nærmest er danefæ, så er det sgu lidt pinligt at have liggende. Så ud med det meste.

Hjælp andre

Vi støtter vores lokale butikker; den lokale is- og kaffebutik på Holte Havn, den lokale burgerbar på Sorgenfri Torv, Byens Deli i Birkerød og vores favorit Madbutikken på Virum Torv. På vores 11 års bryllupsdag skal vi have sushi fra den lokale.

Vi hjælper vores nabo med indkøb, så hun ikke behøver at gå ud for at handle. Det er svært at handle for andre, men det er samtidig hyggeligt for mig at have hende at veksle et par ord med, mens jeg går hjemme. Hendes familie bor ikke i nærheden, og hun er 84 år gammel. Jeg synes, at hun er megasej. Hun dyrker yoga hver morgen, synger fællessang klokken 9 og kommunikerer med sin familie på Whatsapp.

En sideeffekt af at rydde op er, at vi finder gode gamle ting, som vi kan sende til genbrug og som forhåbentlig kan gøre en forskel og bringe glæde for andre, præcis som de har bragt os glæde. Vores søns babyting, mine mors akvarelpensler og -bøger, køkkenting osv. Det står lige nu i en kæmpe bunke i stuen og venter på, at Mødrehjælpens butik og Kræftens Bekæmpelses butik åbner igen. Det er vores monument, der viser, at vi er i proces og har sagt farvel til en masse ting. Fedt!

Læg rejseplaner

Jeg har galopperende Fernweh, og vi skal ud at rejse så snart det er muligt. Hvis jeg har lært noget i denne tid, så er det hvor meget det betyder for mig og for min familie, at vi kan rejse ud. Jeg vil bruge mere af min disponible indkomst på at rejse fremover.

  • Jeg vil gerne bidrage til, at det hotel vores 2 søde søstre i Italien ejer, overlever. Deres prøvelser har trukket tænder ud, og jeg glæder mig til at kramme dem.
  • Jeg vil også så gerne bakke op omkring alle mine favoritsteder i Berlin; min lokale kaffepusher Father Carpenter, mit home away from home Spreegold, mine elskede dumplings fra YumchaHeroes og mange mange flere.
  • Allerhelst vil jeg også rejse til Østrig og kramme ejeren af vores hotel der. Han har med nød og næppe overlevet corona, og hans nyrenoverede hotel kan ikke have tjent sig selv ind endnu.

Måske ligger din lokale også længere væk end lige om hjørnet .. du kan gøre en kæmpe forskel ved at rejse ud, så snart det er muligt

Få styr på dine minder

Vi er i gang med at lave en fotobog for 2010. Det er så skønt og så livsbekræftende at se vores billeder fra dengang. Jeg var på barsel, vi var i Berlin .. åhh. Det er helende og dejligt at mindes på den måde og skabe et varigt minde til vores søn. Det minder os om, at det hele er en fase – og denne fase skal vi nok også overstå.

En dag laver jeg en fotobog for 2020 med masser af fotos fra Gran Canaria i januar, men også af øde veje, gåture i naturen, coronaskilte og en – trods alt – smilende familie. Længere henne i 2020-bogen håber jeg, at der også vil være billeder fra vores tur gennem Sommereuropa og nytår i Berlin ❤

Sommer i Berlin – den blå legeplads

Om at undgå hyttefeber i ny CoVirkelighed dag 12

Mandag eftermiddag fik jeg galopperende hyttefeber. Måske fordi hjemmeskolen ikke gik efter planen, helt sikkert fordi jeg har galopperende Fernweh kombineret med, at nedlukningen nu forlænges til efter påske.

Der var et øjeblik i går hvor jeg helt seriøst tænkte “jeg klarer det ikke”.

Jeg er bekymret for om vores ældre og udsatte bliver syge. Min far, mine svigerforældre. Jeg er bekymret for økonomien. Kommer vi tilbage til hverdagen? Hvornår? Jeg savner hverdagen. Jeg er bekymret for min virksomhed og for mit nye job, som jeg lige er startet i. Jeg vil så gerne bidrage, gøre forskel .. Jeg er bekymret for al den lærdom, jeg ikke får proppet ind i hovedet på min søn. Jeg er bekymret for min mand, der er del af nødberedskabet og som netop nu omskoles til opgaver, som ligger helt udenfor hans felt. Jeg er bekymret for Danmark, for Europa. Jeg er bekymret for Berlin; hvad sker der med menneskene i verdens venligste by? Med deres arbejdspladser? Hvad med vores yndlingssteder, overlever de? Og vores hotel i Norditalien? Klarer familien på hotellet sig? Er de ok? Hvad med vores ferie? Kommer vi afsted? Frankrig er betalt..? Hvordan ser livet ud på den anden side af Coronaisolationen? Kan vi overhovedet omgås hinanden? Jeg er sick and tired of being sick and tired.

Jeg MÅTTE ud. Ikke tænke, ud af hovedet, ned i kroppen. Jeg løb min vej. Jeg er på uge 2 af løbeprogrammet.

“Hvad løber du fra?” spurgte min søn engang. Dengang løb jeg bare en tur, men nu … nu løber jeg fandme min vej.

1) Ta’ kontrol over dit liv

Du kan ikke kontrollere Corona’en, men du kan kontrollere din reaktion på Corona. “Løb i panik”, råber zebraerne i Disney Sjov – og så løber de rundt mellem hinanden. Den metode dur ikke. Styr dig. Der er mad nok, der er medicin nok – og der er internet, FaceTime, SkypeVino, SkypeLatte, Teams, Zoom…

Du kan samtidig sørge for, at du og din husstand tager hensyn og undgår at sprede smitte. Du kan sprede smil, ikke smitte. Et smil er den korteste afstand mellem mennesker. Det er vigtigt, at vi husker på det nu.

2) Flyt fokus

Det, du fokuserer på, vokser. Se nyheder 1-2 x om dagen og fokusér på det, du kan kontrollere; hjemmeskole, projekter du aldrig har tid til, arbejde, hygge..

3) Hold dig i form

Undgå smitte. Det er muligvis for sent for mange af os, men så er plan B her: Sørg for at du får søvn nok, mad nok og motion nok. Hold dig så sund og stærk som muligt, så du er i topform, hvis du skulle blive syg. Jo sundere og friskere du er, jo bedre vil du kunne bekæmpe virus. Husk også at holde dig varm, da kulde presser immunforsvaret. Gå en tur i det smukke vejr.

4) Ta’ brokkeretten, men kun i max 5 minutter

Ja, du må godt brokke dig. Sæt æggeuret og gi’ los i 5 minutter. Tro mig, du når halvvejs, så kan du ikke mere, og så kommer du til at trække på smilebåndet!

Read more https://lnkd.in/ebVeH7v

Sol, spirer & skole – ny CoVirkelighed dag 8

Torsdag var der mere dansk og mere matematik, samt natur og teknik på skemaet. Vi kører stadig efter skolens almindelige skoleskema, fordi det er det knægten kender. Det fungerer fint, han har i hvert fald ikke glemt et eneste frikvarter endnu😅

Knægten skulle læse Elefantmanden af Fupz Åkeson. Og så gik UniLogin ned. Den slags petitesser slår ikke en garvet hjemmelærerinde ud, vi har jo E-Reolen. Bum, så lånte vi bogen der, og så kørte danskundervisningen uforstyrret videre.

I natur og teknik handlede det om spirer, rødder og planter. Mens knægten læste om pælerødder og trevlerødder, arbejdede jeg. Jeg tjekkede hurtigt hans svar – og næste opgave var så, at man skulle lægge nogle røde bønner til at spire. Øh-bøh.. Vi har godt nok røde bønner i chili på dåse, men jeg tror sgu ikke de kan spire?!

I skabet havde vi til gengæld mungbønner, radisefrø og kikærter. Og fra 70’erne har jeg en spirebakke, så vi har lagt frø til spiring. Til frokost spiste jeg avocado – og vi lagde også avocadostene til spiring, Jeg skrællede stenen forsigtigt, satte den fast på kanten af et glas med tre tandstikker med stilkenden ned i vand. Det var dén natur/teknik-time.

Efter skole løb knægten på løbehjul i kvarteret med en god ven. De ville gerne ind, men det ville jeg ikke have. De må være sammen udenfor med en meters afstand, og det lykkedes de udmærket med. Jeg ringede ham hjem, da det gik op for mig, at han måtte være gået på besøg hos vennen. Han muggede lidt, men accepterede. Jeg forstår ham jo godt, men der er bare nogle ting, man må og ikke må lige nu. Det er ens for alle, og det er svært for os alle.

Jeg fik arbejdet en hel del i dag. Det var så godt, for jeg fik prøvet nogle af de mange ting, jeg har fået fortalt i min intro i sidste og forrige uge.

Jeg var på kursus i Extended DISC i sidste uge, lige før Danmark lukkede ned, og det er vildt spændende at dykke ned. DISC-analysen er et ikke-fordømmende værktøj til analyse af menneskers adfærdsstil og drivkraft. Det skaber et fælles sprog til øget selvforståelse samt indsigt i hvordan ens adfærd tilpasses andres adfærdsstil. Jeg har stadig en del opfølgning på det kursus, som jeg skal have set på, samt nogle øvelser, som jeg skal have lavet.

Sidst på dagen gik jeg en tur ned til den lokale sø. Det var usandsynligt smukt vejr med høj sol. Blomsterne pibler fem. Anemonerne og slåenbuskene blomstrer. Alting ser lysere ud i solskin.

Hyttefeber – ny CoVirkelighed dag 7

Jeg startede onsdagen med et sug i maven, da det i halvmørket så ud som om knægten havde feberrøde kinder. Han sov længe her til morgen, til 9:30. Han hoster mere i dag end de andre dage, men han er frisk nok. Ingen feber, heldigvis. Og bestemt ingen manglende energi!

Jeg holdt Skypemøde med mine kolleger, mens knægten kørte på og lavede alle udestående opgaver på Matematikfessor – efter at han havde ventet i kø på sitet i 30 minutter. Han lavede også ‘dagens nyheder’ og en video, hvor han skulle danse sit telefonnummer, som var opgaverne i dansk. I musik komponerede han en fed melodi i musik, hvor han rappede til.

Dagens sidste time var billedkunst i dag – gå en tur på Louvre og se om du kan tegne Mona Lisa. Det gik så fint, og han tegnede den fineste Mona Lisa, der smiler sørgmodigt, fordi hun har fået knust sit hjerte. Det er han sikker på.

Dagens nyheder var svære for ham at skrive, for han sagde, at han ikke har oplevet noget overhovedet og derfor ikke havde noget at skrive. Det kan jeg sagtens følge ham i. Jeg er også helt tom i hovedet, blå indeni, og jeg trænger til at komme ud. Jeg har gået 1400 skridt i dag, og jeg har myrer i kroppen. Sådan føles det. Ægte hyttefeber.

Det hjalp gevaldigt på humøret med en snak med mine kolleger. Det er vigtigt for mig ikke at føle mig palle alene i verden. Jeg er ingen ø, jeg har brug for mennesker omkring mig. Jeg havde også en tid til et kursus på LinkedIn, samt nogle helt praktiske arbejdsopgaver. Det er rart, at der er kommet mere struktur på dagene nu.

Nyt job, onboarding & kursus i personanalyse – alt på pause i ny CoVirkelighed dag 0

Solen skinnede, da jeg blev hentet fra kursus i København af min mand og søn. Det var en smuk dag at køre gennem city på, og grundfølelsen var glad. Jeg var træt, men fantastisk glad, for kurset havde været super interessant.

Jeg var på et 2-dages kursus i DISC personanalyser, som jeg skal bruge i mit job som recruiter. Det var SÅ spændende, at det føltes som om et 2-dages kursus slet ikke var nok. Jeg glæder mig til at bruge min nye viden i mit nye job!

DISC-analysen er et ikke-fordømmende værktøj til analyse af menneskers adfærdsstil og drivkraft. Det skaber et fælles sprog til øget selvforståelse samt indsigt i hvordan ens adfærd tilpasses andres adfærdsstil.

MEN …. samme aften som kurset var slut, lukkede Danmark ned. Det var nemlig onsdag 11. marts. 

Jeg nåede lige at få 6 dages intro til mit nye arbejde, plus 2 kursusdage. Jeg er SÅ presset og ked af det!!

Jeg vil så gerne i gang, jeg vil så gerne gøre en forskel og få gang i noget godt. Nu. Jeg er ikke så tålmodig!!

Nu gælder det om at få givet feedback til mine 4 prøvekaniner, som har taget testen. Jeg skal have repeteret mit kursusmateriale og læse bøgerne “Omgivet af idioter: Lær at forstå dem du ikke kan forstå” og “Omgivet af psykopater: Sådan undgår du at blive udnyttet af andre”, som er baseret på DISC modellen.